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くるみとツナと人参のラペサラダ 

ブレインフード(健脳食)のくるみを使ったヘルシーなサラダを作ってみました。



脳にいいと言われているくるみ。記憶力が落ちている私にとってはまさに救世主のような存在です、笑。



くるみには脳の発達に必要な栄養素を供給する植物性オメガ脂肪酸のα-リノレン酸がナッツ類のなかでも著しく豊富なのだそう。



そんな嬉しい効能のあるくるみを大好きなラペサラダにたっぷり加えてみました。



くるみとツナと人参のラペサラダ



画像 001







チーズとサラダ菜と一緒にサンドイッチにしたり♪



画像 020



ガーリックとお塩を効かせてワインのお供に♪



画像 019



人参とくるみの食感が楽しいサラダです♪是非お試しくださいね。




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くるみの料理レシピ
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[2014/04/04 22:33] サラダ | TB(0) | CM(0)

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